Perlukah menggunakan vitamin kuku ??

Para nailist pernahkah anda mengalami gangguan kuku seperti warna kuku tidak cerah, retak, dan kuku mudah patah??? Lalu apakah anda menggunakan vitamin kuku untuk mengatasi hal tersebut ??? Mari kita bahas lebih dalam kegunaan vitamin untuk kuku anda

Apakah kuku membutuhkan vitamin?

Kuku merupakan bagian dari tubuh yang terus menerus membentuk jaringan baru dan dapat tumbuh memanjang, sehingga kuku juga membutuhkan vitamin kuku, mineral, dan nutrisi yang cukup untuk membuat pertumbuhan, pembentukan, dan membuat kuku menjadi kuat agar tidak mudah patah.

Banyak sekali orang mengabaikan hal ini, bahkan banyak pula yang mempunyai kebiasan buruk seperti menggigit kuku. Fakta dari American Academy of Dermatology hampir seluruh orang pernah mengalami gangguan pada kuku selama hidupnya.

Maka karena itu, sangat penting menjaga kuku tetap sehat dan kuat karena kesehatan dan penampilan kuku merupakan hal yang menjadi perhatian orang banyak. Mari kita bahas lebih lanjut tentang kesehatan dan vitamin yang dibutuhkan oleh kuku anda.

Apakah anda yakin kuku anda sudah sehat?

Ciri-ciri kuku yang sehat adalah tidak mudah patah, retak, mempunyai warna yang cerah dan tampak berkilau mengkilap, halus, dan permukaan kuku konsistensi seragam. Kutikula kuku dan lempengan kuku melekat sempurna dengan baik.

Bagaimana cara membuat kuku anda tetap sehat ?

Melakukan perawatan kuku dengan cara yang tepat merupakan hal yang sangat penting. Berikut ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk membuat kuku anda tetap sehat :

Menjaga kuku tetap bersih dan kering adalah hal yang harus anda prioritaskan.

Menggunakan gunting kuku yang tajam ketika menggunting kuku anda

Anda harus menghindari kebiasan buruk menggigit kuku atau kutikula kuku karena selain dapat merusak juga dapat membuat luka disekitar kuku anda.

Potong kuku anda jika merasa kuku sudah terlalu panjang, kuku yang pendek akan mengurangi resiko terjadi nya kuku patah.

Potong kuku secara lurus dan bulatkan sedikit di bagian ujung kuku.

Hindari mencongkel benda-benda lancip menggunakan kuku anda.

Gunakan alas kaki saat beraktivitas di luar rumah apalagi di area yang kotor seperti jalanan berlumpur, tanah, dan rumput. Tujuannya agar tidak cedera dan terinfeksi kuman ataupun jamur.

Jika kuku kaki anda keras dan tebal sehingga sulit dipotong. Maka rendam kaki anda selama 5 sampai 10 menit menggunakan air garam hangat.

Vitamin atau suplemen yang dibutuhkan oleh kuku

Tidak hanya tubuh tetapi kuku anda juga memerlukan vitamin dan nutrisi yang baik agar terjaga kesehatan kuku anda. Berikut ada beberapa vitamin yang kuku anda butuhkan :

Vitamin B12

Vitamin B12 berguna dalam penyerapan zat besi serta perkembangan darah merah. Kekurangan vitamin B12 membuat kuku tampak kebiruan dengan garis-garis gelap yang memanjang serta muncul pigmentasi kecoklatan. Kadar jumlah vitamin B12 yang dibutuhkan adalah 2,4 mikrogram per hari.

Zat Besi

Zat besi berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah. Yang mana sel darah merah berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh sel tubuh, termasuk kuku. Kekurangan zat besi membuat kuku berubah bentuk dan berwarna pucat. Kadar jumlah zat besi yang dibutuhkan adalah 18 mg per hari.

Biotin

Biotin adalah vitamin B7 yang berfungsi menjaga kekuatan kuku dan membantu perkembangan sel kuku sehingga membuat kuku anda tidak mudah rapuh dan dapat memperbaiki sel-sel pada kuku. Kadar jumlah biotin yang dibutuhkan adalah 2,5mg per hari.

Asam Folat

Asam folat berguna untuk meningkatkan pertumbuhan sel kuku yang baru sehingga membuat kuku agar tetap sehat. Kekurangan asam folat juga dapat menyebabkan perubahan warna kuku dan membuat kuku rapuh / retak. Kadar asam folat yang dibutuhkan adalah 400 mikrogram per hari.

Magnesium

Magnesium berfungsi penting dalam pembentukan protein dalam tubuh. Tujuannya agar kuku dapat tumbuh dengan baik. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan pertumbuhan kuku terhambat. Kadar magnesium yang dibutuhkan adalah sekitar 400-420 mg per hari.

Selain memberikan vitamin kuku, tubuh anda pun perlu mengkonsumsi makanan bergizi dan sehat. Agar anda mendapat vitamin-vitamin tersebut baik dari asupan makan dan juga dari suplemen kuku.

Anda bisa mendapatkan vitamin / suplemen kuku di fizhunails.